ヨガ

ainaでは月に一度、外部から先生に来ていただいて、ヨガを行っています。

 

 

体の緊張や、気持ちを落ち着けることを実感してもらいたいと思い、毎月続けています。

 

 

先生の真似をしながら、サーフィンのポーズ!

 

 

バランスをとって、飛行機のポーズ!

 

 

鷲のポーズ!

手の組み方などが難しかったですが、上手にできていますね‼

 

 

体の柔軟性や、筋力が必要なものもありますが、無理をしない程度にみんな頑張っています‼

 

 

最後は気持ちを落ち着けて深呼吸。

いつもは騒がしいフロアの中ですが、この時は嘘のように音が消えて静まり返っていました。

 

ヨガを通して、気持ちの落ち着け方やリラックスの方法を身に着けていってもらえればと思います。

2020年11月17日